Yoga erleben - Achtsamkeit & Präsenz
"Während der Praxis spüre ich meinen Körper lebendiger, meine Gedanken werden still – und die Zeit scheint stillzustehen.“
Susanne Marbach -Yoga & ThetaHealing in Hünenberg /Zug

«Was unterscheidet Yoga von anderen Sportarten?»

Es wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist & Seele.

«Ist Yoga auch für schwangere Frauen geeignet?»

Ja sehr sogar. Im Endstadion werden dann die Übungen angepasst und es können nicht mehr alle praktiziert werden.

«Ich bin nicht sonderlich beweglich. Kann ich trotzdem Yoga machen?»

Auf jeden Fall. Körperliche Flexibilität und Beweglichkeit ist das Ergebnis, das dir Yoga schenkt, aber keinesfalls die Voraussetzung.

«Ist Yoga eine spirituelle Praxis?»

Nun, das kommt auf den Lehrer und den Yogastil an. In meinen Yogastunden konzentriere ich mich auf das körperliche Erleben und Spüren sowie die Entspannung.

«Warum soll ich 2-3 Stunden vor der Yoga Praxis nichts Schweres mehr essen?»

Du praktizierst Übungen, wie z.B. intensive Drehungen, Vorbeugen, Rückbeugen und Umkehrhaltungen. All das aktiviert deine Bauchorgane und das Üben wird müheloser erscheinen.

«Wer kann Yoga machen?

JEDER, egal welches Geschlecht, Alter oder in welcher körperlichen Konstitution man sich gerade befindet. 

«Warum ein Einzeltraining und kein Gruppentraining?»

Die Yogaübungen werden individuell auf dich und deinen Körper, dein Leistungsvermögen und deine Ziele ausgerichtet. Ich lege grossen Wert auf das korrekte Erlernen und/oder Ausführen der Übungen, dabei unterstütze ich dich und das Ganze bei dir zuhause, wenn du magst.

«Warum sind so wenig Männer im Yoga?»

Ich vermute, sie haben eine gewisse Angst & Respekt vor Yoga. Man(n) muss super beweglich sein, macht komische Verrenkungen und schwitzen tut man eh nicht!

«Was soll ich für die Yoga Praxis anziehen?»

Bequeme Kleidung und barfuss.

«Was machen wir in der ersten Yogastunde?»

Wir besprechen deine Erwartungen, Ziele und den ausgefüllten Anamnesebogen. Dann praktizieren wir Übungen und am Ende eine Tiefenentspannung.

«Was benötige ich für die Yogastunde?»

Eine Matte & ein Handtuch.

«Wie sieht deine typische Yogalektion aus?»

Ankommen auch mental, Aufwärmen, Übungen praktizieren, Endentspannung.

«Ist Yoga anstrengend?»

Es kann kraftvoll sein, muss aber nicht. Ganz nach deinen Wünschen und Bedürfnissen.

«Erhalte ich Rückvergütung von der Krankenkasse?»

Ich war bis Ende 2024 QualiCert zertifiziert (ZSR-Nr. N623389) und die Krankenkassen haben einen Teil übernommen. Seit 2025 bin ich nicht mehr Krankenkassen anerkannt, da ich die jährlichen Weiterbildungen beim Schweiz. Yogaverband nicht mehr besuche. Nichtsdestotrotz bin ich sehr interessiert mich ständig bei Dritten weiterzubilden. 

«Wie oft sollte ich Yoga praktizieren?»

Probiere aus, was für Dich am besten ist. Höre auf Deinen Körper. Es ist sinnvoll, regelmässig zu üben, ideal wäre täglich, auch wenn es nur 10 Minuten sind.

«Kann ich auch am Samstag oder Sonntag eine Lektion buchen?»

Grundsätzlich ja, wobei ich Lektionen morgens oder spätnachmittags schätze.

«Warum gibt es so viele verschiedene Yoga Stile?»

Du kannst es mit einem Speise Buffet vergleichen, bei dem jeder die Möglichkeit hat, das für sich Passende auszuwählen.